自己紹介

福岡市のみなさんこんにちは!
福岡市博多区在住のミナです。今年で29歳になります。

 

最近は東平尾公園あたりで散歩しています。いい男がいないか散策中。

 

福岡市立東月隈小学校出身で、よく鬼ごっこをしていました。何のお話?笑

 

この前は大好きな乃木坂46の与田祐希ちゃん出身の志賀島で海鮮丼を食べました。

 

マグロの付けは美味しいよー

ジムでダイエットするならトレーナーさん必須!

 

身長158センチ、57キロ、29歳

 

私は社会人になってから、運動する機会がぐっと減り体重はどんどん増えていく一方でした。

 

ホントにこのままじゃやばいと思い、ダイエットジムに通うことにしました。でも私の体を他人に見られたくありませんでした。

 

だから家で自分でやろうとも思いましたが続くとはとうてい思いませんでした。そんな時、友人が他人の目を気にしないでダイエットできるパーソナルジム(エンスリー)を紹介してくれました

 

そのジムは先生とマンツーマンで、完全個室なのでいろんなトークができました。

髪


ただ値段が高いのでネックです。

 

私はなかなか決断に踏み切れなかったんですけど、痩せたいという思いが強く、万が一痩せなかった場合は30日間の全額返金保証があったので、覚悟をきめてはいりました。

 

最初は運動がきつくて、これならジムに通わなくても家の周りを走ったり、サイクリングすれば良いのでは?とさえ考えました。

 

そんなことを考えながらも続けているとトレーナーさんが優しくやり方を教えてくれたり、私のなりたい体を聞いて、おススメのマシンを教えてくれました。

 

体の不安や悩みも親身になって聞いてくれました。

 

この時、私はトレーナーさんとのマンツーマントレーニングがいかに効果的であるかを実感しました。
この人と一緒にトレーニングをするなら絶対痩せてやる!と決心しました。
ダイエットジムの経験者から言わしてもらうと、初心者さんは絶対にトレーナーがついたほうがいいと思います。

 

 
es three(エススリー)

 

 

値段 233,000円  分割9125円
期間 2ヶ月  一週間に2回  計18回  1回75分
保証 30日間全額保証
住所 福岡県福岡市中央区大名2丁目10-4 401号室 D棟

 

・無料カウンセリングの時にパーソナルトレーナーの方とお話をして、相性が合うかをチェックできます。

 

・ベストボディジャパン2014日本大会のマスターズクラスでグランプリ(優勝)を果たした葉 英禄がトレーニング手法を体系化しました。

 

・食事の報告をすることで、管理、アドバイスをしてくれます。

 

・何回もダイエットに失敗している、一人では成し遂げられない、そういうかたにおすすめです。

 

《完全個室のダイエットジム es three[エススリー]はこちら》

 

 
 
リタスタイル

 

 

値段 224,000円   36回払いで月々7150円
期間 2ヶ月   1週間に2回  計16回  1回75分
保証 30日間の全額返金保証
住所   ・福岡市中央区大名1丁目12-49バルビゾン102ビル4F 

 

 ・ 福岡市博多区博多駅東1-12-7第13岡部ビル5階

 

・医学的根拠に基づいたダイエット理論を活用。マンツーマンで指導、常時本部でカメラ確認をしているので安心!

 

・食事内容をラインで報告、相談やアドバイスが受けられます。

 

・通いやすい駅近で、必要な物は全て貸してくれるので、手ぶらで参加可能。

 

《パーソナルトレーニングジム リタスタイルはこちら》

 

 
体験談

初めての本格的なダイエット!ダイエットジムに2ヶ月通い続けたら凄い結果に…!
ダイエットジムに通い始めたのは、友達に勧められたからです。
家で仕事をすることになってから、運動不足が原因で体型が別人のように変わってしまいました…。

 

二の腕や太ももが太くて、お気に入りのタイトな洋服が入りません。
私の健康を気にして友達が通っているジムに誘ってくれたんです。

 

ジムでの内容は、最初の40分間は筋肉を増やして代謝を上げるため、色んな器具を使って筋トレします。
太ももの負荷が凄すぎて逆に太くならないか心配だったので聞いてみると、女性の体は筋肉がつきにくいので40分間筋トレしたくらいではムキムキにはならないとのこと。

 

1日目の帰りは脚が震えて座るのがしんどかったです(笑)
体重が減っていることを期待していましたが、大きな変化は見られません。

 

せっかくのダイエットを無駄にしたくなかったので、食事は自分でしっかりと管理しました。
タンパク質を摂ると痩せやすい身体になって疲れにくくなると教えていただいたので、毎日朝食にゆで卵、昼食にサラダチキンを食べるようにしました。

 

ダイエットジムに通い始めて1か月目、なんと体重が6キロも減りました。
身体が軽くなり、筋肉がついたせいか筋肉痛もなくなりました。

 

1番変化があったのは太ももです。3センチ細くなり、太ももの隙間が明らかに大きくなりました。
そして2ヶ月とちょっと通い、ダイエットジムに通い始めて11キロも落とすことに成功しました!

 

最初は体重が増えてしまったり、不安定な時期がありましたが、トレーナーの一言一言が励みになって持続することができました。

 

太る前に履いていたデニムが入るだけではなく、引き締まった綺麗な痩せ方が短期間でできたので大満足です。

 

自分だけでは絶対に短期間で痩せることはできませんでした。
短期間で理想のスタイルになりたいときは、少し高めのお値段でもプロの方に頼るべきだと思います!

体重が90キロを突破した30代男性です。メタボ健診にも当然のように引っかかったこともあって、このままではマズいとダイエットジムに加入することにしました。

 

ジムでの運動は基本的に有酸素運動が中心です。特に私のようにある程度体重がある場合、ランニングは膝を痛める可能性があるため、エアロバイク等が中心でした。後でパーソナルトレーに聞いたところ、ダイエット効果だけを求めるのであれば、ランニングよりエアロバイクとスクワットによる大腿筋の強化の方が重要であるようです。

 

実際、通い始めて数日後にはマシントレーニングで膝に負担をかけずスクワットの動きを行う等、大腿筋の強化がスタートしました。

 

そうした運動と平行して、食生活の改善も行われることになりました。これは、毎日の食事内容をスマホで送るというもの。「監視されている」と言えば聞こえは悪いですが、ひとり暮らしだといろいろと自分に甘えがちなもの。自らを引き締める意味でも食生活データの送信をすることにしました。

 

実際、パーソナルトレーナーから「糖質が多い」等のメッセージを貰い、ご飯を少し控えめにしたり、野菜やタンパク質を多めに取るなど、食事も考えるようになりました。意外だったのは、脂肪になりやすい食材は脂質ではなく糖質だということでしょう。

 

白米や麺類などの炭水化物はすなわち糖質ですから、そりゃあ太る訳だと自分のこれまでの生活習慣を恥じました。そして通い始めて1ヶ月。

 

90キロあった体重は、なんと一ヶ月で5キロ落とすことができました。体重が軽くなるとやる気も出てくるもので、このまま適正体重付近まで落とそうというやる気も湧いてきます。もちろん元を取りたいという気持ちもありますが。このまま前向きにダイエットを続けていこうと考えています。

福岡市のダイエットジム
店舗名 住所
レーニングジムプレスタ 福岡 東区 本格的 ベンチプレス ダイエット 福岡県福岡市東区松島3丁目21-13
ライザップ(RIZAP)天神店 福岡県福岡市中央区大名2丁目6-28 九勧大名ビル,
リボーンマイセルフ天神店 福岡県福岡市中央区大名1丁目14-45 Qiz Tenjin6F
Make InBody (メイクインボディー) 福岡県福岡市中央区 天神4丁目4-18 ヒット天神ビル2F
ライザップ(RIZAP) 博多店 福岡県福岡市博多区博多駅南1丁目8-34 FRビル 4・5F
アイランドシティ ダイエット&フィットネスジム ラボ 福岡県福岡市東区東区香椎照葉3丁目4-5 I.C.メディカルビル3F
BodymakeGym Peace 福岡県福岡市中央区天神3丁目6-30 天神ふじビル
24/7ワークアウト【福岡天神店】 福岡県福岡市中央区 大名1-13-19 プリオ大名2ビル3F
コンフィット 福岡県福岡市中央区薬院4丁目18-33 三基ビル
パーソナルトレーニング レ・ムーブ 桜坂店 福岡県 福岡市中央区 桜坂3丁目8-1 アーバンライフ 桜坂 302
studio03(スタジオ03)六本松店 福岡県福岡市中央区梅光園1丁目2-7
Bodies 天神イムズスタジオ 福岡県福岡市中央区 天神1丁目7-11 イムズ11F
Defini Personal Training GYM 福岡県福岡市中央区大手門1丁目6-3 大手門館
スポーツクラブ ルネサンス 福岡香椎 福岡県福岡市御島崎2丁目6-1
ビークス 福岡県福岡市博多区博多駅南2丁目10-6
パーソナルトレーニングジムTop Works-Body福岡天神店 福岡県福岡市中央区大名1丁目15-30 天神MIEZ BLDG302
パーソナルボディマネジメント 福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
アイズトータルボディステーション 福岡県福岡市博多区美野島3丁目14-7
リアルディール・ジム 香椎店 福岡県福岡市東区香椎駅前1-9-5
コナミスポーツクラブ福岡天神 福岡県福岡市中央区渡辺通4丁目1-36 BiVi福岡 8F
5RICH フィットネススタジオ 福岡県福岡市南区大橋2丁目12-12 晃英ビル3F
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 福岡大橋 福岡県福岡市南区大橋1丁目6-1
メビウススタジオ 福岡県福岡市博多区奈良屋町 13?6 武井ビル101
スポーツクラブ ルネサンス 福岡西新24 福岡県福岡市早良区祖原1丁目1-1 西新テングッドシテイ 2・3F 西新
アメリカン ジム姪浜 福岡県福岡市西区石丸2丁目43-22
FINFIT 福岡県福岡市中央区今泉1丁目2-20 天神プレイス WEST 棟
セントラルウェルネスクラブ天神ソラリア 福岡県福岡市中央区天神2丁目2-43 ソラリアプラザ 10F
エニタイムフィットネス 千早店 福岡県福岡市東区水谷2丁目6-6
Bodiesアミュプラザ博多スタジオ 福岡県福岡市博多区 博多駅中央街1-1
トータル・ワークアウト福岡店 福岡県福岡市博多区博多区中洲3丁目7-24 gate’s
ホリデイスポーツクラブ福岡梅林 福岡県福岡市城南区梅林4丁目7-23
ゴールドジム 博多福岡 福岡県福岡市中央区天神1丁目14-16 福岡三栄ビル1F
S・STUDIO 福岡県福岡市南区那の川1丁目12-31
スポーツクラブ アクトスWill箱崎 福岡県福岡市箱崎4丁目7-55 3F
コナミスポーツクラブ 福岡マリナタウン 福岡県福岡市西区豊浜3丁目1-15 イオンマリナタウン内
スポーツクラブNAS北天神 福岡県福岡市中央区長浜1丁目4-50
ゴールドジム コマーシャルモール博多 福岡県福岡市博多区東光寺町2丁目6-40 コマーシャル モール 博多 2F
YuKOフィットネスボクシングジム 福岡県福岡市博多区博多駅南2丁目16-10
RAOUキックボクシングジム 福岡県福岡市中央区薬院2丁目2-24 チサンマンション第三博多2F 205
フィットネス&ボディケア フォービー博多 福岡県福岡市博多区豊2丁目3-66
福岡チューワタナムエタイジム 福岡県福岡市東区香椎駅前2丁目1-25
スポーツクラブ エスタクロス城南/SPORTS CLUB ESTA_XROSS 福岡県福岡市城南区七隈8丁目4-8 福大北隣り
JOYFIT24大橋 福岡県福岡市南区 大橋一丁目19-16 大橋セントラルハイツ1F
ダンロップスポーツクラブ 福岡箱崎 福岡県東区箱崎7丁目10-番58号
fukuoka加圧studio-α冷泉町店 福岡県福岡市博多区 冷泉町7-19 NRビル3F
アンカレッジ 福岡県福岡市博多区 冷泉町7-19 NRビル3F
スポーツクラブNAS博多 福岡県 福岡市博多区東那珂1丁目14-46 フォレオ博多 3F
スポーツクラブNAS姪浜 福岡県福岡市西区内浜1丁目2-11
GROUP CYCLING milano 福岡県福岡市中央区天神1丁目7-11 天神イムズ7F
K-1ジム福岡(キックボクシング) 福岡県福岡市中央区天神4丁目5 15MFビル3F
studio03(スタジオ03)姪浜店 福岡県福岡市西区 内浜1丁目7-2 ウエストコート姪浜内 西部スポーツガーデン1F
ビューティーボディラボ博多 福岡県福岡市中央区 渡辺通1-1-2 ホテルニューオータニ博多5階549
ベストコンディションジム 1丁目-2-17 草香江 中央区 福岡市 福岡県 810-0045
松尾整骨院 ・ ヒロスポーツクラブ 福岡県福岡市東区 香椎駅前2丁目10番10号 香椎駅前松尾ビル2階
Hot&Shape CALDO大橋 福岡県福岡市南区大橋1丁目7-15 玉屋大橋ビル3F
アクシス柔術アカデミー福岡 福岡県福岡市中央区 大手門3丁目9-12 3169-2F
weedジム 福岡県福岡市早良区次郎丸3丁目12-17
加圧トレーニング ゲットイン福岡 福岡県福岡市中央区 春吉3丁目21-21
博多協栄ボクシングジム 福岡県福岡市南区 玉川町1812 サン・ハイツ玉川1F
エニタイムフィットネス 福岡赤坂店 福岡県福岡市中央区赤坂1丁目14-26
ボディメイクスタジオシフト 福岡県福岡市東区三苫5丁目3-1
パーソナルトレーニングスタジオBranch. 福岡県福岡市西区姪浜駅南3丁目19
JOYFIT24平尾 福岡県福岡市中央区那の川2丁目9-32-2F ブルク平尾
ジムセントラル24 警固 福岡県福岡市中央区警固2丁目19-13
JOYFIT24高砂1丁目 福岡県福岡市中央区高砂1丁目11-1-2F 福岡ゼネラルビル
スポーツクラブ エスタ香椎 福岡県東区千早3丁目6-37 スポーツガーデン香椎
ANCHORAGE(アンカレッジ) "kickboxing studio" 福岡県福岡市南区大橋1丁目14-8 カーサクワトロ2F
リアルディール天神ジム 福岡県福岡市中央区天神3丁目2-18 エキスプレスビル4F
大濠ボディデザインスタジオ 福岡県福岡市中央区 荒戸1-3-9 インスパイヤー大濠 1F
コナミスポーツクラブ城南 福岡県福岡市城南区別府3丁目1-26
セントラルウェルネスクラブ野間大池 福岡県福岡市南区柳河内1丁目2?7
FEELCYCLE FukuokaTenjin 福岡県福岡市中央区天神2丁目3 天神 ルーチェ 2F
カーブス福岡三苫 4丁目-6-5 三苫 東区 福岡市 福岡県 811-0201
AA studio 福岡県福岡市中央区 平尾 2丁15番26号 ベルコモンズ平尾T 10F
ネクストラウンド 福岡県福岡市博多区駅南2丁目10-6 パークサイドコーポ1階
Creve |クレーブ・パーソナルトレーニングジム 福岡県福岡市中央区六本松3丁目11-33 エステートビル202
S.Bフィットネスサンテ飯倉店 福岡県福岡市城南区飯倉1丁目4-34
六本松フィットネスボクシングジム 福岡県福岡市中央区谷1丁目15-25 フラワーハイツゴトウ1階